Project Name: “Step Out of Your Comfort Zone Mentally: Embrace the Unknown.” MENTAL COMFORT
Agreement N.º: 2024-3-CY01-KA152-YOU-000288301

Esta Youth Exchange (Intercâmbio juvenil) decorreu no Chipre e envolveu 36 participantes, 12 líderes e 2 facilitadores na Hylatio Tourist Village, em Pissouri, para aprender como melhorar a saúde mental através do desporto e de um estilo de vida saudável.

Parceiros: POLYCHOROS (Chipre) – Organização aplicante -,         JLC (Lituânia), NO GORDIO (Portugal), HESSA (Roménia), Reflection of Europe (Polónia) e Somos La Otra (Espanha).

Datas da atividade: 12 a 19 de outubro de 2025 (8 dias, incluindo datas de viagem).

Está cientificamente comprovado que sair da zona de conforto tem um efeito positivo no bem-estar mental e emocional. Quando experimentamos coisas novas e enfrentamos desafios, o cérebro liberta dopamina, uma substância química que melhora o humor e motiva-o a continuar.
Estudos demonstraram que ultrapassar regularmente os limites da  zona de conforto pode aumentar a resistência, permitindo-nos lidar melhor com o stress e os contratempos. Também nos ajuda a aumentar a autoconfiança e autoestima, à medida que percebemos que somos capazes de superar obstáculos e fracassos. Além disso, experimentar novas atividades pode estimular o  cérebro e melhorar a memória e a função racional ao longo do tempo.

Os objetivos específicos deste projeto Erasmus+ Youth Exchange sobre sair da zona de conforto mental,  promover uma juventude com hábitos  saudáveis e potenciar a aprendizagem de competências práticas, estão em consonância com os objetivos do programa Erasmus+, que visa promover a aprendizagem intercultural, o desenvolvimento pessoal e a inclusão social dos jovens, bem como a sensibilização para a saúde mental.

O grupo português, representando a Nó Górdio, foi constituído por duas docentes e seis discentes da Escola Profissional de Valongo no âmbito do protocolo existente entre estas duas instituições.